Psychosomatische Beschwerden
Psychotherapeutische Unterstützung bei psychosomatischen Beschwerden

Lernen mit Psychosomatischen Beschwerden umzugehen - Psyhotherapie Düsseldorf von Katinka Staemmler

Was sind psychosomatische Beschwerden?

Nicht immer lassen sich körperliche Symptome auf eine eindeutige körperliche Ursache zurückführen. Anhaltende Beschwerden wie Schmerzen, Schwindel oder Verdauungsstörungen sind für die Betroffenen sehr belastend. Umso mehr, wenn körperliche Untersuchungen, Bluttests und bildgebende Verfahren keine klare Ursache zeigen. Häufig wird dann die Verdachtsdiagnose einer somatoformen Störung gestellt. Der Begriff steht für körperliche Beschwerden, die nicht oder nicht allein auf eine organische Krankheit zurückgehen und bei denen man zusätzlich eine seelische Ursache annimmt.

Tatsächlich können sich Stress, Trauer oder ungelöste Konflikte körperlich äußern und u. a. zu Schwindel, Schmerzen, Herzrasen oder Verdauungsstörungen führen. Denn Psyche und Körper stehen in enger Beziehung und beeinflussen sich gegenseitig. Die Vorstellung, dass Krankheiten entweder rein körperlich seien oder rein psychisch, gilt mittlerweile als überholt. Inzwischen geht man davon aus, dass es nur Mischungen aus beiden gibt, mit unterschiedlicher Gewichtung. So kann Angst etwa zu Herzrasen und Atemnot führen und chronische körperliche Leiden können Depressionen auslösen.

Symptome

Folgende Beschwerden werden teilweise durch seelische Belastungen hervorgerufen oder verstärkt:

  • Kopfschmerzen
  • Schwindel
  • Nacken- oder Rückenschmerzen
  • Gelenkschmerzen
  • Magen-Darm-Beschwerden (z.B. Reizdarm)
  • Herzrasen
  • Hautausschlag
  • Schweißausbrüche
  • Atemnot

 

Wenn die Beschwerden lang anhalten, werden sie in vielen Fällen von Ängsten begleitet, an einer bedrohlichen Erkrankung zu leiden.
Viele Betroffene erleben die Verdachtsdiagnose von psychosomatischen Beschwerden als stigmatisierend. Das liegt unter anderem an der immer noch verbreiteten, aber längst überholten Vorstellung, dass psychisch bedingte Leiden “nur eingebildet” oder weniger schlimm als körperliche seien. Das stimmt jedoch nicht. Jede Erkrankung, jedes Symptom, hat auch psychische Komponenten.

Was können Sie selbst bei möglichen psychosomatischen Beschwerden machen?

  • Warten Sie erst einmal eine gewisse Zeit ab und beobachten Sie, ob die Symptome nicht mit neuen Lebenssituationen von allein verschwinden.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, falls die Symptome länger andauern, und lassen Sie diese auf mögliche körperliche Ursachen prüfen.
  • Gehen Sie Ihren normalen Alltagsaktivitäten nach. Betreiben Sie Sport und verfolgen Sie Ihre Hobbys. Dies wirkt, wie auch der Kontakt mit anderen Menschen, den psychosomatischen Beschwerden entgegen
  • Sprechen Sie mit anderen Betroffenen, ggf. in einer Selbsthilfegruppe, über deren Erfahrungen und Umgang mit den Symptomen.
  • Möglicherweise können Medikamente wie zum Beispiel gegen Schmerzen, Durchfall, Verstopfung oder Herzrasen zur Linderung eingesetzt werden.  
  • Entspannungsverfahren und psychotherapeutische Unterstützung können zusätzlich helfen.
Wie kann ich Sie als Psychotherapeutin unterstützen?
Was ist in einer Psychotherapie möglich:
  • Gemeinsam identifizieren wir mögliche Auslöser der Symptome, ergründen Konflikte aus der Vergangenheit und entwickeln Wege, sie zu bewältigen.
  • Durch Strategien und Methoden zur Stressbewältigung bearbeiten wir einen wichtigen Faktor bei der Entstehung und Aufrechterhaltung einer psychosomatischen Erkrankung.
  • Emotionen, denen wir keinen angemessenen Ausdruck verleihen, können zu körperlichen Symptomen führen. Diese Zusammenhänge können wir in der Therapie erforschen.
  • Unterstützend können Entspannungsübungen wie Autogenes Training oder die progressive Muskelentspannung wirken, die ich Ihnen bei Bedarf vermitteln werde.

 

Gerne unterstütze ich Sie beim Umgang mit psychosomatischen Beschwerden.

Als zuverlässige und ermutigende Begleiterin möchte ich Sie auf Ihrem Weg der Veränderung und persönlichen Entwicklungen zu unterstützen.
Dr. med. Katinka Staemmler - Psychotherapeutin in Düsseldorf