Probleme mit dem Selbstbild

Das Selbstbild beschreibt die Wahrnehmung unseres Körpers und unserer Persönlichkeit. Wir können positive oder negative Gefühle mit unserem Selbstbild verbinden.
Wenn Sie Schwierigkeiten damit haben, wie Sie sich selbst sehen, kann sich dies auf Ihre körperliche Erscheinung beziehen oder auf persönliche Eigenschaften. Es können Gedanken, wie „ich bin zu dick“, „meine Nase ist zu krumm“, „meine Füße sind zu groß“ entstehen, wenn das negative Selbstbild mit dem Körper zu tun hat. Richtet sich der negative Blick auf die eigene Persönlichkeit, so können Gedanken wie „ich bin zu dumm“, „ich bin nicht erfolgreich genug“, „ich bin langweilig“ aufkommen.
In beiden Fällen gibt es zwei Seiten in Ihnen: Eine Seite, die „zu dick“ oder „zu dumm“ ist und eine andere Seite, die diese Eigenschaften ablehnt. Sie mögen sich also nicht so, wie Sie sind. Da Sie jedoch sich selbst, Ihren Gedanken und auch Ihrer Ablehnung nicht entkommen können, leiden Sie täglich unter diesem negativen Selbstbild.
Gerade durch die Sozialen Medien werden uns vermeintlich glückliche und erfolgreiche Menschen oder perfekte Körper, die nicht selten durch Photo-Filter geschönt wurden, präsentiert. Die ständige Bewertung und das Vergleichen mit anderen sind in diesen Medien oft dominant. Genau das kann die oben erwähnten Schwierigkeiten hervorrufen oder verstärken.

Es ist nicht leicht, sich mit einem abgelehnten Anteil des Selbst anzufreunden. Unsere selbstkritische Seite hält oft fest an den negativen Vorstellungen, wie „zu dick“ oder „zu langweilig“ zu sein.

Aber was ist eigentlich so schlimm daran, dass Ihre Nase möglicherweise zu markant ist oder Sie vielleicht nicht so erfolgreich sind, wie Sie meinen, sein zu sollen?

Dieser Frage können wir zusammen in einem therapeutischen Gespräch auf den Grund gehen. Wahrscheinlich finden Sie heraus, dass der mangelnde Erfolg oder der mögliche „Schönheitsfehler“ gar nicht die eigentlichen Probleme sind. Oft liegt die Schwierigkeit in den erwarteten Auswirkungen auf die Beziehung zu anderen Menschen. Vielleicht haben Sie Angst verachtet oder verlassen, nicht geliebt oder nicht gesehen zu werden und wissen nicht, wie Sie damit umgehen sollten.
Zusammen können wir dies ergründen und Wege finden, wie Sie diese Ängste erkennen und bearbeiten und so Ihren Blick auf sich selbst ändern.